Hvorfor det er viktig å varme opp
Det er viktig å varme opp før trening av flere grunner. Oppvarmingen bidrar til å forberede kroppen din både fysisk og mentalt på den kommende treningen, og det kan bidra til å gjøre treningen mer effektiv og sikker.
Kom i gang med treningen
Å komme i gang med trening kan virke overveldende i begynnelsen, men det trenger ikke å være vanskelig. Her er noen trinn som kan hjelpe deg med å komme i gang.